| 虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于吹喇叭92分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10个）、鸡蛋（2个）、酱油（1勺）
1/7. 打两个蛋
2/7. 虾仁用姜和料酒腌一下
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 加适量水
5/7. 盖上保鲜膜
6/7. 用牙签叉两个眼
7/7. 蛋几乎蒸好后 放入虾仁 出锅是淋上适当的酱油
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性欲、催乳等功效；可与紫菜、海马、豌豆搭配；与番茄、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克