| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 盐水花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于打鼓709分钟消耗的热量...240 | |||||
盐水花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、八角（1个）、花椒（适量）、香叶（2个）、盐（适量）
1/8. 花生洗干净
2/8. 所有材料准备好
3/8. 花生
4/8. 花生放入锅中
5/8. 加水没过花生，加入花椒，八角，香叶
6/8. 大火煮开后转小火煮20分钟后加盐，继续煮半小时
7/8. 关火后继续焖两个小时，出锅
8/8. 成品欣赏
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、预防高血压、补脾等功效；可与菠菜、鲫鱼、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克