| 菠菜蛋汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 菠菜蛋汤馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于做头发1064分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜蛋汤馄饨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、鸡蛋（适量）、去皮猪肉（适量）、菠菜（适量）、水（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、酒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/16. 将猪肉洗净后剁成泥。
2/16. 加葱姜末、酒、糖、盐、鸡精、蚝油、生粉。
3/16. 再分次加入水搅拌上劲，做成肉馅。
4/16. 菠菜洗净后切成段备用。
5/16. 取一张馄饨皮放在手心，放点肉馅。
6/16. 用手轻轻一握，一个馄饨就包好了。
7/16. 不一会儿就包了一大盘。
8/16. 将鸡蛋磕在碗中打散。
9/16. 炒锅内倒点油烧热。
10/16. 倒入适量的开水。
11/16. 盖上锅盖再次烧沸。
12/16. 放入馄饨后煮开。
13/16. 下菠菜段。
14/16. 盖上锅盖烧沸。
15/16. 保持大火，掀开锅盖，倒入鸡蛋液凝结成蛋花。
16/16. 撒点盐和鸡精调味即可！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、健脾、止渴等功效；
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营养信息
- 菠菜蛋汤馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克