| 麻辣肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 麻辣肉炒秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于讲话34分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣肉炒秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、麻辣肉（300克）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/9. 秋葵切好
2/9. 麻辣肉切薄片
3/9. 蒜切末
4/9. 油锅爆蒜
5/9. 下秋葵加盐炒熟，出锅
6/9. 再放油，可以稍微多放点，因为要把肉爆香，放蒜末爆香
7/9. 下麻辣肉稍微煎炒下，炒出香味
8/9. 放炒熟的秋葵，如果有比较干粘锅的话可以掉点水炒，放鸡精
9/9. 出锅，很香??可以图片倒了，不知道怎么调节，委屈大家歪脖了！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 麻辣肉炒秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克