| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 336千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 400克 | 香煎豆腐热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于爬泳42分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（400克）、香葱（1棵）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 豆腐洗净沥干水，切厚度相等的薄片备用。
2/9. 锅中加入稍微多一点的油，大火烧热，放入豆腐中火煎至呈金黄色。
3/9. 翻面，同样煎至呈金黄色。
4/9. 均匀的撒入盐，鸡精和孜然粉。
5/9. 再撒上辣椒粉。
6/9. 翻面。
7/9. 同样撒盐，鸡精，孜然粉和辣椒粉。
8/9. 最后撒上事先切好的葱花即可关火。
9/9. 出锅装盘快快享用吧。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与紫菜、鳙鱼、油麦菜搭配；与小葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量336 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克