| 黑芝麻杏仁蛋白脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 230千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 119克 | 黑芝麻杏仁蛋白脆热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于蛙泳34分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻杏仁蛋白脆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、黄油（30克）、黑芝麻（40克）、糖粉（40克）、低粉（20克）、杏仁片（40克）
1/10. 准备好需要的材料。烤箱预热170度。
2/10. 出黑芝麻，杏仁片外的所有材料都放到打蛋盆里，注意，黄油要融化，面粉要过筛哦。
3/10. 将材料搅拌均匀，面粉无颗粒。
4/10. 放入黑芝麻，杏仁片。
5/10. 用打蛋器搅拌均匀。
6/10. 倒入烤盘。
7/10. 用刮刀抹平。
8/10. 放入烤箱170度，20分钟。
9/10. 烤好了，可以根据自己的烤箱调节时间和温度哦。
10/10. 开动啦。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、止血、延缓衰老等功效；可与菠菜、基围虾、羊排搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻杏仁蛋白脆热量344 千卡
- 脂肪58.22 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物24.47 克
- 钠132.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾859 毫克