| 青椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 425千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 340克 | 青椒牛肉热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于读书327分钟消耗的热量...78 | |||||
青椒牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（340克）、青椒（100克）、食用油（3勺）、盐（2匙）
1/4. 热锅热油
2/4. 倒入青椒，加盐，用锅铲用力把青椒贴进锅壁，青椒嗤嗤作响，这是爸爸教的做虎皮青椒的做法
3/4. 青椒盛起，擦锅，倒油，倒入切好的牛肉
4/4. 牛肉炒好后，倒入青椒，加点水淀粉，牛肉会比较湿润，加盐，翻炒，炒好后盛盘
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、增长肌肉、暖胃等功效；可与水芹菜、香芋、黄豆芽搭配；与橄榄、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒牛肉热量425 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克