| 家常豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 家常豇豆热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于唱歌56分钟消耗的热量...120 | |||||
家常豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（400克）、青椒（50克）、盐（1匙）、食用油（3勺）
1/6. 豇豆洗净掰好
2/6. 热锅热油
3/6. 倒入豇豆青椒
4/6. 翻炒到豇豆皮皱皱后，倒入高汤，盖锅盖煮
5/6. 放盐，把豇豆窝起来煮
6/6. 炒好了，盛盘
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、生精髓、预防疾病等功效；可与绿豆、蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 家常豇豆热量112 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克