| 黑糖麻薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 270克 | 黑糖麻薯包热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于抽烟320分钟消耗的热量...60 | |||||
黑糖麻薯包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、灵芝粉（10克）、木薯粉（20克）、面粉（500克）、酵母（3克）、白糖（10克）、温水（250克）、黑糖（50克）、糯米粉（100克）、盐（3克）
1/7. 面粉中加入溶于水的酵母，加入灵芝粉，温水和成不粘手的面团，放在密闭处发酵
2/7. 蒸好的红薯晾凉
3/7. 准备好糯米粉，木薯粉，红糖，盐混合均匀
4/7. 将红薯切小块和粉搅拌
5/7. 这是搅拌好的馅
6/7. 包成自己喜欢的样子，放在蒸锅中盖锅盖进行第二次发酵 等到两倍大就可以蒸制了
7/7. 瞧！变得好大！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、抗癌等功效；可与米面、芹菜、牛奶搭配；与河蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
灵芝粉具有疗虚劳、利水道、补中益气等功效；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑糖麻薯包热量320 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物113.39 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克