| 粉条花菜牛排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 粉条 | 克 | 237千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 粉条花菜牛排骨汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于舞厅64分钟消耗的热量...270 | |||||
粉条花菜牛排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛排骨（510克）、花菜（250克）、粉条（70克）、葱段（适量）、咖喱（2块）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：牛排骨（已焯水）、花菜（已清洗）、粉条、葱段、咖喱块
2/11. 将焯好的牛排骨下入高压锅中。
3/11. 随后，加适量的料酒。
4/11. 加入一些清水。
5/11. 接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
6/11. 焖至没气后开盖。
7/11. 然后，合入已清洗好的花菜和粉条，搁入咖喱块翻动一下煮开、煮至花菜熟软。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味翻匀。
11/11. 搁入葱段，即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、增加抗病能力、防癌等功效；可与牛里脊、牛腩、西红柿搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、补虚乏、减肥等功效；
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营养信息
- 粉条花菜牛排骨汤热量287 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠92.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁8 毫克
- 钾210 毫克