| 薏仁红花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 43千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红花 | 克 | 4千卡 | 220千卡 | 4.6克 | 4.9克 |
| 总量 | 14克 | 薏仁红花茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于对面舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
薏仁红花茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏仁（12克）、红花（2克）
1/5. 准备好原料：薏仁、红花。
2/5. 将薏仁用水冲洗一下，晾干。小火，放入锅中炒制。
3/5. 薏仁表面呈黄色时，关火，晾凉。
4/5. 做了两人份。取薏仁12克，装入杯中，倒入开水，将红花分别放入两只杯中浸泡。
5/5. 温热时，就可以饮用了。配上小点心，惬意哟。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与南瓜、猕猴桃、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红花的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有软化血管、散瘀止痛、防衰老等功效；
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营养信息
- 薏仁红花茶热量47 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物134.4 克
- 钠39.6 毫克
- 钙354 毫克
- 铁32.7 毫克
- 钾292 毫克