| 炒锅韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 炒锅韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑马15分钟消耗的热量...240 | |||||
炒锅韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/5. 韭菜备好（最好选粗壮些的）
2/5. 洗好把过长的叶子切掉
3/5. 下猪油放入韭菜按压至软，加入盐，酱油涂抹翻面，不必太勤翻炒，小心点别搞乱了，熟后洒上五香粉（辣椒粉）或是别的香料即可
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、补肾温阳等功效；可与明虾、黄豆芽、虾搭配；与牛肉、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒锅韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克