| 香辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于曼波舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一只）、洋葱（一个）、大蒜（8瓣）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、十三香（适量）
1/8. 将鱿鱼处理干净，切成粗条。
2/8. 将水烧开，鱿鱼焯水，捞出，控干水分。
3/8. 将处理干净的大蒜一切两半，洋葱切丝，干辣椒切段，准备适量的花椒粒。
4/8. 炒锅烧热，倒油，将干辣椒段和花椒爆香。
5/8. 先下入蒜粒炒至微微焦黄，再倒入洋葱丝翻炒。
6/8. 放适量的郫县豆瓣酱炒匀。
7/8. 倒入鱿鱼，调入料酒翻炒。（料酒可以多一点）
8/8. 调入十三香和盐调味，出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克