| 蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于足球75分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、姜（一小块）、陈醋（适量）
1/4. 买来的螃蟹,装入盆中备用.
2/4. 蒸锅放冷水,将螃蟹肚子朝上摆在蒸锅架子上,螃蟹互相叠压没有关系哦,盖好锅盖,大火烧开(上气)后,中大火烧15分钟后关火,过2-3分钟开盖.
3/4. 盛到盆中,螃蟹比较占地方,只能用盆啦哈哈.
4/4. 姜切末,放入碗里,倒入陈醋拌匀,螃蟹沾姜醋汁,味道很棒哦.
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补骨添髓、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、鹌鹑蛋、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克