| 芹菜豆腐馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 芹菜豆腐馅饼热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于街舞41分钟消耗的热量...470 | |||||
芹菜豆腐馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1把）、豆腐（1块）、胡萝卜（半个）、面粉（2碗）、酵母（适量）、温水（适量）、花生油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 面粉内加温水和酵母揉成面团后发酵
2/7. 将芹菜胡萝卜切丁并炒水.豆付捏碎
3/7. 馅料中加入花生油、葱花、盐、味精搅拌
4/7. 将发酵好的面团加入少许小苏打揉均再分成6等分像做包子一样包入馅料，再按扁做成饼
5/7. 二次发酵15分钟放入平底锅煎至2面金黄
6/7. 完成，切开看看
7/7. 再来一张
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与山楂、葵花子、香芋搭配；与黄瓜、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与韭菜、虾米、猪血搭配；与小葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、黄豆、羊排搭配；与柚子、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜豆腐馅饼热量319 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠81 毫克
- 钙212 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾279 毫克