| 翡翠包肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉末 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 翡翠包肉卷热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于划船419分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠包肉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、肉末（400克）、胡萝卜（1个）、蚝油（2匙）、辣椒油（4匙）、蒸鱼豆鼓油（6匙）
1/9. 入加水蒸锅中高火蒸十分钟左右即可取出
2/9. 如图排列装盘
3/9. 肉末加点点葱花和盐
4/9. 胡萝卜切丁
5/9. 包菜叶铺平，放入适量肉末和胡萝卜丁
6/9. 如图把菜叶两头往中间折叠然后卷起
7/9. 如图排列装盘
8/9. 入加水蒸锅中高火蒸十分钟左右即可取出
9/9. 先倒入豆鼓油，再淋上辣椒油，最后倒上耗油，大功告成辣～
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、生津液等功效；可与木瓜、南瓜、丝瓜搭配；与羊肝、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、西瓜搭配；与辣椒、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠包肉卷热量1676 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物22.31 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克