| 冰糖红枣糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 973克 | 冰糖红枣糯米藕热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于高抬腿179分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖红枣糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（500克）、糯米（300克）、水（1500毫升）、冰糖（40克）、红糖（20克）
1/8. 准备材料如图，糯米淘洗干净，可提前泡2小时，也可直接使用。
2/8. 藕洗干净，将一端头切掉2厘米左右长度
3/8. 灌米，用一只手在藕上面围成一个圈，另一只手抓起一把米送入，用筷子将米不断送入藕的孔隙
4/8. 直到填满
5/8. 将切掉的头部盖起，用牙签扎紧固定
6/8. 电饭煲中加水，红枣，红糖，冰糖，开启蒸煮键1小时，再按煮饭键2小时，跳制保温后，再按煮饭键，循环进行
7/8. 煮好后的样子，放凉后可以连汤水放冰箱存储，口味更好
8/8. 来吧，切片吃起来，味道好赞噢??
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、开胃等功效；可与虾、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、护发明目等功效；可与桂花、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖红枣糯米藕热量1432 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克