| 鲜鱿炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 鲜鱿炒荷兰豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于吃东西60分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜鱿炒荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、鲜鱿（500克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 鲜鱿洗净切花状
2/5. 荷兰豆去筯洗净
3/5. 炒锅放油,加入鲜鱿炒熟盛出待用
4/5. 炒锅再放油,加入荷兰豆炒熟
5/5. 再加入炒好的鲜鱿炒匀,加盐调味即可
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、防癌、增强免疫力等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
