| 排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 975克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于大提琴744分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨炖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆角（500克）、土豆（二个）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/7. 排骨用热淖一下。
2/7. 用水熬糖色。
3/7. 倒入淖好的排骨翻炒。
4/7. 然后倒入水炖一会。
5/7. 排骨差不多熟了以后加入盐，然后再放入土豆。
6/7. 排骨差不多熟了以后加入盐，然后再放入土豆。
7/7. 土豆半熟后再加入豆角再炖十分钟左右加味精出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、和五脏、补中益气等功效；可与鸡肉、木耳、冬瓜搭配；
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营养信息
- 排骨炖豆角热量1489 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠48.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾514 毫克