| 青豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 青豆糊热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于槌球14分钟消耗的热量...150 | |||||
青豆糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（50克）、肉汤（适量）
1/3. 青豆50克，肉汤适量；
2/3. 将青豆洗净，放入沸水中炖煮至烂熟；
3/3. 滤出炖烂的青豆捣烂成泥，过滤后与热的肉汤混合即可。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆糊热量36 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克