| 菜花胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 菜花胡萝卜泥热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于滑冰15分钟消耗的热量...420 | |||||
菜花胡萝卜泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 菜花、胡萝卜洗净备用。
2/9. 菜花拜小块用盐水稍泡。
3/9. 锅内入水烧开，滴少许食用油。
4/9. 加入菜花稍煮。
5/9. 胡萝卜切小片。
6/9. 加入锅中。
7/9. 煮到菜花和胡萝卜软烂。
8/9. 捞出菜花和胡萝卜放入辅食碗内捣碎。
9/9. 做好的菜花胡萝卜泥。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、预防乳腺癌、增强人的体质等功效；可与西红柿、芹菜、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、草鱼、西瓜搭配；与红枣、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花胡萝卜泥热量104 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克