| 糖醋三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 糖醋三丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于空中蹬腿运动6分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（3朵）、黄瓜（1根）、豆干（一把）
1/5. 将木耳，豆干（豆制品压制的，具体名字叫不上来）提前用水泡发。
2/5. 三种食材分别切成细丝。
3/5. 取小碗，倒入适量的糖、醋、酱油、盐、鸡精调味。
4/5. 将汁浇在菜丝上搅拌一下就OK。
5/5. 稍腌会儿就可食用了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、预防便秘、活血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、春笋搭配；与麦冬、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋三丝热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克