| 葱香龙利鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 葱香龙利鱼片热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于开车108分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香龙利鱼片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（1块）、粉丝（1小把）、香葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）、料酒（适量）
1/9. 粉丝提前用冷水泡软备用。
2/9. 龙利鱼斜切成鱼片，加料酒腌制10分钟左右。
3/9. 香葱洗净切成葱花。
4/9. 锅中添水烧开，先下入粉丝煮熟。
5/9. 将粉丝捞出放入盘子中。
6/9. 将龙利鱼片煮熟，鱼片打卷，颜色变白即可。
7/9. 将鱼片捞出放在粉丝上。
8/9. 锅中加少许油，烧热后，下入葱花炒香，倒入适量的蒸鱼豉油搅匀，关火。
9/9. 将炒好的葱油浇在鱼片上，吃的时候搅拌均匀即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 葱香龙利鱼片热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克