| 土豆胡萝卜肉末羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 土豆胡萝卜肉末羹热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于吹长号3分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆胡萝卜肉末羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（30克）、瘦猪肉末（30克）、土豆（20克）
1/5. 土豆20克，胡萝卜30克，瘦猪肉末30克；
2/5. 胡萝卜洗净切块，加少量水，入搅拌机搅打成浆；
3/5. 土豆去皮切块，上蒸锅蒸熟后捣烂成泥；
4/5. 猪肉末加少量盐、生粉、水拌匀；
5/5. 将胡萝卜汁倒入汤锅内，煮至沸腾时，下入猪肉末、土豆泥，搅拌均匀，再次沸腾时即可关火。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增强免疫力等功效；可与西兰花、比目鱼、圆白菜搭配；与杏、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜肉末羹热量11 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克