| 燕麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦糊热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、燕麦片（60克）、婴儿奶粉（适量）
1/3. 燕麦片60克，鸡蛋1个，婴儿奶粉适量；
2/3. 奶粉置于碗内，倒入适量凉开水冲调均匀，打入鸡蛋搅拌；
3/3. 奶锅置于火上，倒入适量清水，加入奶糊、燕麦片搅匀，中火煮4分钟，成糊即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与西红柿、小米面、桂圆肉搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦糊热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克