| 杂菜土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 杂菜土豆丝饼热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于攀岩17分钟消耗的热量...660 | |||||
杂菜土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（1棵）、土豆（1个）、青椒（1/2个）
1/6. 土豆洗净刨细丝
2/6. 加入青椒丝，绿豆芽（还可根据个人喜好加入其它蔬菜）
3/6. 视土豆丝的多少，加人鸡蛋，葱花，花椒面，蒜末，盐，两勺面粉，搅拌成稠糊
4/6. 不粘锅内放很少的油
5/6. 倒入稠糊，中小火煎至两面金黄
6/6. 取出切块，装盘食用
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、防止牙龈出血、抗癌等功效；可与猪肚、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菜土豆丝饼热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克