| 鲜蘑炒南豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 180克 | 鲜蘑炒南豆热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打猎8分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜蘑炒南豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（100克）、韭菜（80克）、炒锅（300克）、盐（适量）、味精（适量）、水淀粉（少许）
1/4. 南豆洗净，
2/4. 然后蘑菇切片，韭菜切段，
3/4. 上油锅，先放入南豆煸炒片刻，然后加蘑菇，少许水，）
4/4. 然后加盐排骨精调味，在然后加入韭菜翻炒均匀，勾个偷芡即可出锅（偷芡既很薄的芡
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、预防肿癌、治疗高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与虾、猪血、猪肉搭配；与牛肉、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蘑炒南豆热量42 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质5.369999 克
- 碳水化合物6.64 克
- 钠329 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克