| 微波炉烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 微波炉烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于爬楼梯20分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉烤紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两条）、厨房纸（两张）
1/5. 紫薯两条。
2/5. 洗干净并保留水分，用厨房纸包起来。
3/5. 放进微波炉里。
4/5. 按下烤红薯键，设时间八分钟。
5/5. 取出翻一下，设时间为六分钟即可开吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、提高免疫力等功效；可与莲子、牛奶、米面搭配；与青蟹、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克