| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 20千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 火龙果奶昔热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于瑜伽8分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（40克）、酸奶（30克）、牛奶（50克）
1/5. 准备好原料：火龙果粒、牛奶、酸奶。
2/5. 将牛奶和火龙果粒装入果汁杯里，安装果汁杯，启动榨汁功能。
3/5. 榨好的牛奶火龙果装入小碗，取适量的酸奶置于其中即可。
4/5. 看看成品吧。
5/5. 好喝又营养。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防便秘、抗氧化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克