| 黑椒海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 68千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 30克 | 黑椒海参热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于混凝土工作10分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒海参的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（30克）、深海野生即食刺参（2枚）、洋葱丝（适量）、香葱（适量）、大多福黑椒汁（100克）
1/6. 主料：深海野生即食刺参2枚配料：猪肉馅30克、洋葱丝、香葱适量调料：大多福黑椒汁100克
2/6. 猪肉馅用少量的黑椒汁腌制15分钟，让肉馅先入味；
3/6. 腌制好的猪肉馅镶到海参内肚里，然后用香葱叶捆绑好；
4/6. 炒锅中加入少量的油，将洋葱丝入锅炒软后盛出备用；
5/6. 取另一口锅，加少量的油，倒入100克的黑椒汁小火炒香后，加入适量清水，将海参入锅小火煨制；
6/6. 小火煨制汤制粘稠时盛出，将炒好的洋葱丝垫底，摆上海参，淋上黑椒汁即可。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与丝瓜、银耳、扁豆搭配；与甲鱼、北极虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒海参热量68 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克