| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 200克 | 自制花生酱热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于干活397分钟消耗的热量...90 | |||||
自制花生酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、白砂糖（30克）、黄油（30克）、熟色拉油（25克）、盐（3克）
1/9. 花生小火炒香。
2/9. 放置不烫手，两手来回搓，去除花生皮。
3/9. 盐、砂糖、花生混合。
4/9. 隔水融化黄油，与熟色拉油混合均匀。
5/9. 花生放入料理机研磨杯。
6/9. 打成花生粉。
7/9. 花生粉与有一起重新放入研磨杯，搅打均匀成为糊状。
8/9. 做好的花生酱。
9/9. 装入瓶中，放凉后密封冷藏保存，花生酱会凝固成膏状。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗老化、润肺化痰等功效；可与红枣、毛豆、豆浆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制花生酱热量596 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克