| 花生米炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 80克 | 花生米炒梅豆热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于摘水果79分钟消耗的热量...180 | |||||
花生米炒梅豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梅豆（125克）、花生米（80克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：梅豆、花生米（已煮熟）
2/9. 将梅豆摘洗一下，捞出。
3/9. 随后，将摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入焯好的梅豆翻炒一下。
5/9. 接着，合入已煮熟的花生米翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、预防动脉硬化、滋养调气等功效；可与苦菊、莲子、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒梅豆热量238 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克