| 菜芯粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 257克 | 菜芯粉丝热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于洗衣服575分钟消耗的热量...129 | |||||
菜芯粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜芯（适量）、粉丝（适量）、花生（适量）、葱花（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）
1/5. 花生放微波炉，转熟后去皮。然后压成花生碎。
2/5. 青菜焯水。
3/5. 青菜摆盘备用。
4/5. 粉丝用水烫熟。
5/5. 粉丝摆在菜芯上，撒上花生碎和辣椒油盐，淋上香油即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、润肺化痰、防冠心病等功效；可与菠菜、鲤鱼、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜芯粉丝热量1237 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物107.5 克
- 钠688.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾676 毫克