| 桔皮反沙地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 桔皮反沙地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
桔皮反沙地瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、桔子皮（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 红薯切块，桔子皮切碎（桔子皮换成橙子皮更好，或者香葱也行），白砂糖（忘拍）
2/9. 红薯下油锅炸熟装起备用
3/9. 油倒出来，放3分之一碗水煮开，下适量白砂糖中小火慢熬
4/9. 熬到白砂糖融化
5/9. 放入桔子皮继续熬糖浆
6/9. 直到泡泡变得比较大，糖浆变浓稠。然后关火倒入红薯快速翻炒，使每块红薯都裹上糖浆，等温度慢慢降下来糖浆就会慢慢结成糖霜
7/9. 装盘开吃！红薯的香甜中带着桔子皮的清香味，既好吃又开胃。
8/9. 桔子皮换成橙子皮或香葱也行哦！
9/9. 配上一杯热茶
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与螃蟹、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔皮反沙地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克