| 紫薯甜蜜蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 278克 | 紫薯甜蜜蜜热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于街舞27分钟消耗的热量...470 | |||||
紫薯甜蜜蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、生姜（1块）、清水（适量）、黄片糖（适量）
1/5. 紫薯去皮切小块，生姜拍扁
2/5. 冷锅下油和生姜
3/5. 待油锅热了后下紫薯，炒至表面颜色变深，大概五分钟
4/5. 下清水煲约20分钟
5/5. 紫薯熟了后，下黄片糖，直至糖完全融化后即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、健脾胃等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与西红柿、鸡蛋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯甜蜜蜜热量209 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物35.07 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克