| 韩式冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡丝 | 克 | 8千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 15克 | 韩式冷面热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于看书17分钟消耗的热量...78 | |||||
韩式冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（10克）、胡萝卜方腿（1条）、鸡丝（5克）、黄瓜（1条）
1/4. 黄瓜、胡萝卜切丝以后，加盐腌制。
2/4. 方腿切丝，买的鸡胸肉加盐、料酒，胡椒粉、奥尔良酱腌制20分钟
3/4. 冷面是超市里面买的成品，水开煮40秒，用冷水冲到面条不粘腻即可！加入调料包～
4/4. 按次序摆放，加入半个鸡蛋，即可食用～
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有止白带、温中益气、添髓等功效；可与栗子、冬瓜、薄荷搭配；与菊花、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式冷面热量22 千卡
- 脂肪11.89 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克