| 平菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 平菇炒鸡蛋热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于曼波舞65分钟消耗的热量...180 | |||||
平菇炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
平菇（400克）、鸡蛋（3个）、食用油（3汤匙）、盐（3克）、葱（1段）、大蒜（3瓣）、生抽（1汤匙）
1/9. 平菇撕成条，洗净，用力攥干水分。
2/9. 鸡蛋打散。
3/9. 炒锅油热后倒入蛋液，炒成絮状，盛出。
4/9. 炒锅倒油，放入葱、蒜炒香。
5/9. 放入平菇煸炒。
6/9. 放入盐、生抽，煸炒。
7/9. 放入鸡蛋。
8/9. 翻炒均匀即可。
9/9. 盛盘享用吧！
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、舒筋活血等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与荠菜、基围虾、香椿搭配；与菠萝、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇炒鸡蛋热量195 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠145.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾396 毫克