| 三丝辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 三丝辣面热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于乐队演奏151分钟消耗的热量...240 | |||||
三丝辣面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、胡萝卜（100克）、黄瓜（100克）、干辣椒（10克）、食用油（50克）、食盐（3克）、鸡精·（2克）
1/3. 胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝。
2/3. 面条下锅煮熟，过凉白开捞入碗中。加入食盐、鸡精，最上面码好胡萝卜丝、黄瓜丝和辣椒丝。
3/3. 坐锅倒入食用油，待油温八成热浇在三丝上面即可。吃的时候搅拌一下，使其味道均匀。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与大米、圆白菜、比目鱼搭配；与辣椒、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝辣面热量605 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克