| 排骨土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 排骨土豆炖豆角热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于肚皮舞197分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨土豆炖豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、豆角（200克）、土豆（2个）、大料（1个）、花椒（3克）、葱（5克）、姜（5克）、大蒜（3克）、生抽（5克）、老抽（3克）
1/8. 排骨冷水下锅，水开后捞出洗去浮沫。
2/8. 将原料都备好如图。
3/8. 锅中油热后放入排骨炒至到表面金黄盛出。
4/8. 下入葱姜蒜大料翻炒出香味。
5/8. 再放入豆角继续翻炒，炒至豆角油亮色。
6/8. 加入温水，等水开后放入排骨和土豆，汤汁再次翻滚后放入液态调料和花椒。
7/8. 焖煮三十分钟后就盛盘。
8/8. 如此美味不可多的哦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与海带、大蒜、紫菜搭配；与鹌鹑、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、和五脏、健胃等功效；可与土豆、虾皮、冬瓜搭配；
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营养信息
- 排骨土豆炖豆角热量886 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠48.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾514 毫克