| 果酱黄瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 果酱黄瓜盅热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...360 | |||||
果酱黄瓜盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（数根）、自制桃子酱（适量）、自制蓝莓酱（适量）
1/5. 小黄瓜清洗干净
2/5. 用V型刀环绕着切下去，然后再用切菜刀切成3公分的段
3/5. 将两种果酱穿插着点缀在黄瓜盅上
4/5. 黄瓜的清香中夹带着香甜的果酱，别有一番滋味
5/5. 不用太矜持，用手取着吃就可以啦
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、降压等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与干辣椒、红枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱黄瓜盅热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克