| 海苔培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 131克 | 海苔培根金针菇卷热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于抄写270分钟消耗的热量...138 | |||||
海苔培根金针菇卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（十片）、海苔（两片）、金针菇（150克）
1/9. 金针菇切去根部洗净待用
2/9. 培根片一开二切成两片
3/9. 卷好后用牙签固定
4/9. 看培根的肥瘦程度决定要不要放点油，如果本身就很肥的话，基本是不用放油的。这次的偏瘦，所以就抹了点油于平底锅底。中小火煎，不停的翻动，以防煎糊。
5/9. 这是在超市买的即食海苔，带盐味的。并不一定非要相同牌子的，选你自己喜欢吃的那一款即食海苔片就可以了
6/9. 从中间剪开成长条状备用
7/9. 煎好的培根卷捞起来，拨掉牙签
8/9. 把海苔卷上去，海苔遇上油，接口处不用什么东西就可以自己粘住了
9/9. 装盘开吃，很挑剔的人也说海苔遇上培根感觉不错哟。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔培根金针菇卷热量622 千卡
- 脂肪42.07 克
- 蛋白质68.02 克
- 碳水化合物51.45 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克