| 咸味燕麦杏仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 芝士粉 | 克 | 25千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 45克 | 咸味燕麦杏仁饼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于越野摩托45分钟消耗的热量...240 | |||||
咸味燕麦杏仁饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
即熟燕麦片（140克）、杏仁粉（40克）、柴鸡蛋（1个）、芝士粉（5克）、盐（3克）、泡打粉（2克）、黑胡椒粉（2克）
1/10. 备好所有食材，杏仁粉是我自己用白色的甜杏仁磨的粉，不用磨的太碎，稍微有点颗粒感更好吃
2/10. 咸把鸡蛋、核桃油、黑胡椒碎和盐放入盆里
3/10. 搅拌均匀
4/10. 把燕麦片和杏仁粉和芝士粉、泡打粉放一起。这里用的是即熟的燕麦片
5/10. 混合均匀。
6/10. 把拌好的麦片倒入混合好的液体中
7/10. 拌均匀让麦片完全吸收液体，最好是拌均匀后放置半小时左右，这样吸收的更好，然后揉搓团。
8/10. 分成小剂子，手压成饼状放入烤盘中
9/10. 烤箱170度预热后，入烤箱烤18分钟左右
10/10. 烤好的燕麦杏仁饼，咸香可口，健康美味。喜欢的亲赶快试试吧
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、润肺、降低胆固醇等功效；可与牛奶、核桃、芝麻搭配；与葛根、猪里脊、小米相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、壮骨等功效；
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营养信息
- 咸味燕麦杏仁饼热量181 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质51.1 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾728 毫克