| 酸缸豆蒜蓉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 酸缸豆蒜蓉豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于种花54分钟消耗的热量...270 | |||||
酸缸豆蒜蓉豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸缸豆（150克）、豆腐（300克）、洋葱（150克）、生抽（5克）、蒜蓉辣酱（6克）、白糖（3克）
1/8. 原料如图。
2/8. 将豆腐切块然后放入油中小火煎制，豆腐厚度有一厘米就可。
3/8. 将豆腐煎到两面金黄。
4/8. 放入洋葱末炒香。
5/8. 加入蒜蓉辣酱炒出红油。
6/8. 再放入自己腌的酸缸豆炒出酸香味，倒入生抽和糖煸炒，再稍加盐调味后放入豆腐块翻炒均匀即可。
7/8. 酸甜口且夹杂酸缸豆特有的香味，怎能不爱这一口。
8/8. 又是一道快手菜哦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、益中气、补中益气等功效；可与草鱼、上海青、草菇搭配；与茭白、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸缸豆蒜蓉豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克
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