| 喷香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 喷香玉米饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于聚会820分钟消耗的热量...90 | |||||
喷香玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（3 杯）、小麦粉（1 杯）、白砂糖（1 勺）、食用油（适量）
1/7. 取玉米面三杯，小麦粉一杯，在容器内混合均匀。
2/7. 取一汤勺白砂糖，放在碗内。
3/7. 碗内注入适量温开水，搅拌均匀，帮助融化。
4/7. 用化开的糖水倒入面粉的容器内，搅拌均匀，揉成面团。
5/7. 将面团揪成小团，在手掌内拍成小饼。
6/7. 平底锅倒入适量食用油，轻轻晃动锅，使其布满锅面，将玉米饼小火煎熟即可。
7/7. 配上豆浆或者白粥，简单的早餐就做好了。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香玉米饼热量1230 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物150.45 克
- 钠8.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克