| 自制紫薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 自制紫薯粉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于高尔夫球36分钟消耗的热量...270 | |||||
自制紫薯粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/6. 紫薯削皮洗净切片放蒸锅蒸熟
2/6. 蒸熟后用钢勺压成泥
3/6. 大太阳晒起来
4/6. 晒干透放料理机打成粉
5/6. 觉得这样够细吗？不够可以过一下筛哦！
6/6. 美一下！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制紫薯粉热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克