| 粉蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 粉蒸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于举重51分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制蒸肉米粉（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/6. 先将豆角清洗干净。
2/6. 滤干水分，切成段。
3/6. 放芝麻油将豆角拌匀，再放一些盐拌匀，最后放入米粉。
4/6. 拌匀。
5/6. 水烤开后，放入锅中，蒸15分钟左右。
6/6. 准备好蒜茸，放一些盐、鸡精，再倒入香油，搅匀后淋在蒸好的豆角上，拌匀就可享用美味。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、安养精神、益肾等功效；可与土豆、玉米、大蒜搭配；
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营养信息
- 粉蒸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克