| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 375克 | 包子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于化妆553分钟消耗的热量...120 | |||||
包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、面粉（200克）、酵母（2克）、水（适量）、紫甘篮（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 酵母溶于温水中搅匀，静置一会
2/11. 和成面团，发酵1.5倍大
3/11. 材料各切碎末
4/11. 锅烧油炒香猪肉
5/11. 倒入蔬菜翻炒一会，调入盐，酱油，鸡精，翻炒几下
6/11. 盛出晾凉备用
7/11. 面团揉几下排排气泡，切剂子
8/11. 擀中间厚边缘薄的皮，放入馅料包好
9/11. 放入蒸锅中醒发15分钟，开火蒸15分钟，关火焖3分钟，再开盖
10/11. 开吃啦
11/11. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与蜂蜜、大米、豆浆搭配；与山药、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与白萝卜、苋菜、蕨菜搭配；与牛里脊、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克