| 肉炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 肉炒海鲜菇热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于砍柴8分钟消耗的热量...360 | |||||
肉炒海鲜菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（250克）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 肉切片或切条均可，调入料酒、鸡粉等腌制
3/7. 油热，放姜片放肉炒
4/7. 放醋、生抽、葱姜蒜辣椒花椒炒
5/7. 放入海鲜菇炒
6/7. 调入蚝油、盐
7/7. 出锅前调入鸡粉、香油等
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、提高免疫力等功效；与苦瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒海鲜菇热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克