| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 795克 | 烤鸡腿热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于叮当舞327分钟消耗的热量...330 | |||||
烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、熟鸡蛋（4个）、碎鸡肉丁（适量）、培根（8片）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）
1/8. 原料 合影
2/8. 处理鸡腿，由下往上剔开肉，露出骨头，顶端不要切开；
3/8. 将鸡肉丁剁成泥，加入盐、酱油混合均匀备用；
4/8. 将熟鸡蛋放在鸡腿肉中间，用培根肉包裹住，牙签固定；
5/8. 将调理好的鸡胸肉铺在培根上；
6/8. 将蜂蜜均匀的刷在最表面；
7/8. 将烤箱调至风扇烤210度，烤制20min；取出刷酱油，翻面再烤制10min，出炉即可；
8/8. 好吃~~~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1798 千卡
- 脂肪60.88 克
- 蛋白质67.2 克
- 碳水化合物2.17 克
- 钠2261.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾866 毫克