| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于砍柴52分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、辣拌酱（3匙）、姜丝（1段）、葱花（1段）、盐（0.5勺）、料酒（2勺）、生抽（2勺）、蒜末（2块）
1/3. 水烧热，放入花蛤，焯2分钟，等其全部开口，
2/3. 锅中放油烧热，加入姜丝，蒜末，加入辣拌酱，等其煸炒开，放入花蛤
3/3. 一起翻炒，因为花蛤之前焯过，所以稍微炒一会即可，立即放入料酒，生抽，少许盐，翻炒几下，最后放入葱花，即可出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、鲈鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克